【漫画】何この光景…【んけけ!けーちゃん】

何この光景…

体を鍛える為に始めた、ゴリラスクワット。

人に見られると、なかなか恥ずかしいポージングです…(笑)

ダイエット日記

体重が増えてきました。昨日は、今年一番重かったかもしれない。

便秘気味だったし体脂肪は増えてなかったので、気にしません🌻

最近、朝はソイプロテイン(ザバスのココア味)を水100ml〜150mlで割って、さらに小さめのバナナを1本プラスして、ジューサーにかけて飲んでます。

これが、美味し過ぎます…!

プロテインを飲んだ上で、さらに朝ごはんをしっかり食べてます。夫が「グラノーラ+ヨーグルト」にハマっているので、マネして同じものを。

(朝ごはんは自分で用意するスタイルなので、各自で好きなものを食べまてす♪)

1度だけ朝食をプロテインだけにしてみたのですが、仕事中フラフラしたのでやめました。

ひー

食べる量を極端に減らしちゃダメですね…

これからも食事と筋トレを楽しみながら、筋肉増量&シェイプアップ目指していこうと思います♪