【ダイエット】100日間スクワットチャレンジに挑戦します!【筋トレ】

100日間スクワットチャレンジに挑戦します!

体を引き締めたくてこの2ヶ月間、2、3日に1度くらいの頻度で20〜50回スクワットをしていたのですが…どんどん足が太くなってます(涙)

ひー

週1でジョギングもしていたからだろうか…

なので最近スクワットのフォームを、一般的なフォームからより下半身のシェイプアップが期待できる「ゴリラ・スクワット」に変えてみました。

ゴリラのように両腕を前にだらんと垂らした状態で行うスクワットの事で、やってみると結構きつくて、効いている感じがします!

さて、スクワットのひん度は変えないつもりでしたが、せっかくブログをやっているので「100日間スクワットチャレンジ」に挑戦したいと思います!

名前は、ちょっと前に海外で流行った「30日間スクワットチャレンジ」のパクリです(笑)

内容はいたって単純。100日間、毎日スクワットを50回するだけ

ひー

100回の方がキリがいいのでしょうけど、無理はしません😅

実は私はこの挑戦で、「体重が増える」と予想しています。

単純に、筋肉の方が脂肪より重いからです。

でも筋肉を増やしつつ体を引き締めたいので、体重はあまり気にせず、見た目と体脂肪率を重視していきます…!

ひー

体重も減ったら、そりゃ嬉しいけど!

という訳で、「ひーの100日間スクワットチャレンジ」、本日2018年8月28日からスタートです♪

またの名を「ひーのゴリライフ」(笑)

ときどきtwitterの別垢(@hikarusugata)でスクワットやったよツイートをするつもりです。

実は8月19日に思いつきで呟いちゃってますが…

https://twitter.com/hikarusugata/status/1031166928369270787

正式なスタートは今日から!

本当は毎日報告が良いのだろうけど、報告が負担になっちゃいそうなので、たま〜に。

挑戦が終わったら、ビフォーアフター画像を用意するかもしれません。

ひー

今日から100日がんばるぞい!